4*Långa ridvägen m sonen

Fredag 9 augusti 2013 16:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väl hemma från jobbet och fint läge för en runda. Bra temperatur på 19 soliga, lagom skön bris i mina splits. 1a varvet joggas tillsamans, 2a tog han cykeln och 3e tillsammans i löparskorna. Medans han duchade kunde jag springa 4e och sedan jogga en bit till. Ett bra långpass för min del, långt eftersom jag inte är tränd för 10km som distanspass än.

En lång väg att gå fram till LL30 men ljuset finns där framme

10,59 km
Distans

57:37
Tid

5:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Skor

Asics Kayano 16

Total distans:

19:57:23

506 km

Gillas av

Björn Elfström

Kommentarer

Den är väl använd den där ridvägen ;=)

Björn Elfström | 10 augusti 2013

Ja men de där hästarna är ostabila i sitt uppträdande när man skall förbi. Mjukt och fint med en liten lagom stigning :)
Vill man ha lite fler höjdmeter kan man korta ner rundan rejält och bara köra unt mitt hus på 600m. Bra intervalläge.
Tänkte vi skulle ta en torsdagslöpning här lite längre fram i höst där starka löpare kan springa varje intervall och de svaga eller yngsta kan springa varannan

Anders Pihl | 10 augusti 2013

annons