annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall, löpband

Tisdag 18 november 2008 19:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blandade intervaller på löpband. Sega ben i dag, nedtränad känsla. Kroppen inte riktigt återhämtad efter fyramilaren i lördags. Kompletterar med lite mer snabbhetsträning om några dar.
9,56 km
Distans
38:11
Tid
4:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:41 4:34 min/km
Repetition 1 2000 m 07:00 3:30 min/km
60s vila
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
60s vila
Repetition 3 960 m 03:30 3:39 min/km
120s vila
Repetition 4 1000 m 03:30 3:30 min/km
120s vila
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Vilojogg 5 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons