annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Måndag 12 augusti 2013 14:11

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x(3+2+1min) med 1 min vila. Bra fart men inte max. Varierande km-tider utifrån banans kupering.
10,35 km
Distans
48:11
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,37 km 17:24 5:10 min/km
Repetition 1 755 m 03:00 3:58 min/km
Repetition 2 460 m 02:00 4:21 min/km
Repetition 3 240 m 01:00 4:10 min/km
Repetition 4 720 m 03:00 4:10 min/km
Repetition 5 490 m 02:00 4:05 min/km
Repetition 6 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 7 715 m 03:00 4:12 min/km
Repetition 8 510 m 02:00 3:55 min/km
Repetition 9 270 m 01:00 3:42 min/km
Nerjogg 2,55 km 12:47 5:01 min/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Nordin
annons