Supertusingar längs Hägerstensvägen

Fredag 16 augusti 2013 18:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle varit 2x
400m - 30s vila - 300m - 20s - 200m - 10s - 100m - 2 min serievila
Blev tvungen att lägga in en extra paus i andra serien för att få ner pulsen.

5,184 km
Distans

28:29
Tid

5:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:52	5:56 min/km
Repetition 1	403 m	01:56	4:48 min/km
Repetition 2	307 m	01:24	4:34 min/km
Repetition 3	212 m	00:57	4:29 min/km
Repetition 4	104 m	00:28	4:29 min/km
Repetition 5	412 m	02:02	4:56 min/km
Repetition 6	173 m	00:58	5:35 min/km
Kroknade i uppförsbacken
Repetition 7	268 m	01:17	4:47 min/km
Repetition 8	135 m	00:38	4:41 min/km
Nerjogg	1,17 km	06:57	5:56 min/km

Skor

New Balance 905

Total distans:

39:42:44

397 km

Gilla passet

annons