annons
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

Fartleksmil

Söndag 18 augusti 2013 19:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: 3 dagar med godis,glass, dippa och popcorn.

Tänkte springa 5km, men blev sugen att springa mer (trots dålig uppvärmning)! Blev lite fartlek, med fokus på 5,5km snabbt i varierad terräng. Känner mig riktigt stabil på milen ~ 47 just nu.

Vill gärna testspringa ner mot 45 min nästa vecka.
10 km
Distans
47:29
Tid
4:45 min/km
Snitt
48
Snittpuls
73
Maxpuls
Asics Kayano 18
Total distans: 
101:14:35
1052 km

Gilla passet

annons