Fartleksmil

Söndag 18 augusti 2013 19:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning: 3 dagar med godis,glass, dippa och popcorn.

Tänkte springa 5km, men blev sugen att springa mer (trots dålig uppvärmning)! Blev lite fartlek, med fokus på 5,5km snabbt i varierad terräng. Känner mig riktigt stabil på milen ~ 47 just nu.

Vill gärna testspringa ner mot 45 min nästa vecka.

10 km
Distans

47:29
Tid

4:45 min/km
Snitt

48
Snittpuls

73
Maxpuls

Skor

Asics Kayano 18

Total distans:

101:14:35

1052 km

Gilla passet

annons