8x 400m [PB]

Tisdag 20 augusti 2013 19:26

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Mina kortaste intervaller hittils! (tidigare 800m, en (1) gång).

Siktade på att hålla 3:45/tempo. Gick väldigt enkelt.
Eftersom jag inte hade någon tidigare tid på 400m, blev det ett enkelt PB. Det lyder på 1m21,5s! :)

Nästa gång jag försöker mig på 400m intervaller ska jag nog försöka ligga på 3:50, med minst 10 reps.

3,2 km
Distans

11:37
Tid

3:38 min/km
Snitt

112
Snittpuls

138
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 2	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 4	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 5	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 6	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 7	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 8	400 m	01:24	3:30 min/km

Skor

Asics Kayano 18

Total distans:

101:14:35

1052 km

Gilla passet

annons