annons
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

8x 400m [PB]

Tisdag 20 augusti 2013 19:26

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mina kortaste intervaller hittils! (tidigare 800m, en (1) gång).

Siktade på att hålla 3:45/tempo. Gick väldigt enkelt.
Eftersom jag inte hade någon tidigare tid på 400m, blev det ett enkelt PB. Det lyder på 1m21,5s! :)

Nästa gång jag försöker mig på 400m intervaller ska jag nog försöka ligga på 3:50, med minst 10 reps.
3,2 km
Distans
11:37
Tid
3:38 min/km
Snitt
112
Snittpuls
138
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 2 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 3 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 4 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 5 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 6 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 7 400 m 01:21 3:22 min/km
Repetition 8 400 m 01:24 3:30 min/km
Asics Kayano 18
Total distans: 
101:14:35
1052 km

Gilla passet

annons