annons

Thomas Lindgren

1980 • Hägersten

sätra ip

Torsdag 22 augusti 2013 22:04

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,11 km
Distans

38:45
Tid

4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,58 km	08:25	5:20 min/km
Repetition 1	1000 m	03:52	3:52 min/km
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 3	600 m	02:10	3:37 min/km
Repetition 4	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 5	200 m	00:30	2:30 min/km
Repetition 6	200 m	00:31	2:35 min/km
Repetition 7	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 8	600 m	02:12	3:40 min/km
Repetition 9	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 10	1000 m	03:46	3:46 min/km
Nerjogg	1,53 km	08:40	5:40 min/km

Skor

asics nimbus15

Total distans:

159:37:00

1735 km

Gillas av

Tobias Högblom

annons