annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 8x1000

Fredag 21 november 2008 06:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallpass i gryningen, på 1 km strandwalk (stenplattor) kantad av palmer. Utsikt över medelhavet. +19 och sol. Riktigt skoj! Kändes toppen.
14,7 km
Distans
58:33
Tid
3:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,10 km 19:25 4:44 min/km
Repetition 1 1000 m 03:33 3:33 min/km
60s vila
Repetition 2 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 3 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 4 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 6 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 7 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 8 1000 m 03:25 3:25 min/km
Nerjogg 2,60 km 11:28 4:25 min/km

Gilla passet

annons