Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
löpband sportlife
Måndag 24 november 2008 22:40
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
-4 ute å snöhalka. Joggade ner till sportlife för att testa löpbanden inför nästa gruppträning. Känner att ett par dar i veckan på gym hade gett den här slöa överrörliga kroppen lite styrsel åter. Inget vidare klipp och önskan i steget men fixade iaf 8 rep på relativt låg ansträgning.
12,5
km
Distans
53:44
Tid
4:18
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,50 km
12:00
4:48 min/km
Repetition 1
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 2
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 3
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 4
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 5
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 6
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 7
1000 m
03:55
3:55 min/km
Repetition 8
1000 m
03:55
3:55 min/km
Nerjogg
2,00 km
10:24
5:12 min/km
Skor
New Balance 826
Total distans:
30:25:09
418 km
Gilla passet
annons
