annons
Sarah Hellström
1977 • Stockholm

500m intervaller

Lördag 31 augusti 2013 08:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tjabblade med klockans intervallfunktion....höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50.
ca 1 min vila mellan 1-3 och 2 min serievila sen på 4-6 med 1 min mellan varje.
KUL : )
7,5 km
Distans

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 00:00 0:00 min/km
Repetition 1 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Repetition 2 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Repetition 3 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Repetition 4 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Repetition 5 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Repetition 6 500 m 00:00 0:00 min/km
höll i snitt på alla intervaller kanske 4,30-4,50
Nerjogg 2,50 km 00:00 0:00 min/km
Nike Lunarglide
Total distans: 
31:47:24
1015 km

Gilla passet

annons