Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
lasse
1964 • bohus
Till Nol över bron hem
Måndag 2 september 2013 15:25
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska lugnt o lätt upp till ca 15 km sen blev det nattsvart så jäkla jobbigt , kanske inte helt optimalt att ge sig ut på sitt första lite längre pass på över 2 månader efter natt arbete med för lite sömn , men det går inte att ångra sig nu , rel ok ändå nya skorna jättesköna i det här tempot runt 5 - 5,20 snabbare farter funkar nog inte så bra. Rätt så mör i ben o rygg nu får se hur det känns i morgon.
19,43
km
Distans
1:44:11
Tid
5:22
min/km
Snitt
128
Snittpuls
140
Maxpuls
Skor
Nike Lunarfly
Total distans:
95:36:39
1089 km
Gilla passet
annons