annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 3/2/1k, löpband

Onsdag 26 november 2008 19:37

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på löpband, 1% lutning. Lite seg idag, lång dag på jobbet. Första etappen gick aningen för snabbt, annars ok.
10,9 km
Distans
44:39
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 15:18 4:56 min/km
Repetition 1 3000 m 10:33 3:31 min/km
2 min. vila
Repetition 2 2000 m 07:14 3:37 min/km
1 min. vila
Repetition 3 1000 m 03:34 3:34 min/km
Nerjogg 1,80 km 08:00 4:27 min/km

Gilla passet

annons