annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Gympass

Måndag 24 november 2008 15:35

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cirkelträning 2 varv:
-Uppvärmining rodd 3 min
-Bröstmaskin 60 kg x 10 reps
-Bänkpress 70kg x 10reps
-Situps x 20 reps
-Dips x 12 reps
-Marklyft 60kg x 10 reps
-Axel växelvis hantellyft 10kg x 10 reps h+v
-Biceps med stång 25kg x 10 reps x1
-Tåhävningar 150kg x 10 reps
-Benhävningar x 30
-Bendrag 12.5 kg x10 reps h+v
-Stretch 15 min
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons