Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Skoogh
1977 • Saltsjö-Boo
3x2000
Tisdag 3 september 2013 19:50
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Låånga intervaller. Dödens intervaller. Första kändes skittung men sen släppte det lite och jag kapade 4 sek på varje. 400m gåvila som jag tidsmässigt lagt på uppjogg/nedjogg. Absolut ingen raketfart men ändå ett bra pass.
12,14
km
Distans
1:03:11
Tid
5:12
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
19:40
6:33 min/km
Repetition 1
2000 m
07:57
3:58 min/km
Repetition 2
2000 m
07:53
3:56 min/km
Repetition 3
2000 m
07:49
3:54 min/km
Nerjogg
3,14 km
19:52
6:20 min/km
Saucony progrid kinvara 2
Total distans:
30:29:21
415 km
Gilla passet
Gillas av
Felix
och
Robin
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Robin - 4 september 2013
Ja, dom är jobbiga dom där tvåtusingarna, både fysiskt och mentalt.
annons
