3,5k x 2 på Boo 12:an

Fredag 6 september 2013 19:03

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1.5k uppjogg
3.5k tempo 4.16min/km
1.5k joggvila
3.5k tempo 4.14min/km
1.5k nedjogg

Rödvin, skumpa och sombreros som återhämtning

11,82 km
Distans

55:52
Tid

4:44 min/km
Snitt

Saucony progrid kinvara 2

Total distans:

30:29:21

415 km

Gilla passet

Gillas av Felix och Robin

Kommentarer

Robin - 7 september 2013

Jag känner att vi kör väldigt lika nu bara att du kör längre och snabbare...

Stefan Skoogh - 7 september 2013

Jag har hittat tillbaka till ett gammalt halvmara program som jag går efter med 3 pass i veckan. Intervaller, tempo och långpass. Du tränar väl inför halvmaran så det är väl därför passen liknar varandra.

Robin - 7 september 2013

Ja, två veckor är ju lite kort tid för att ställa om men nånting borde det väl ge. Har du någon tävling i sikte? Blir det Sträcklöpet?

Stefan Skoogh - 7 september 2013

Yepp, Sträcket blir det. Trodde ett tag att ultra var min grej men jag vet inte riktigt, är velig. Gillar terräng och lite kortare distanser när man kan blåsa på rejält typ 5, 10 och 15km. Får se vad det blir framöver. Samtidigt är jag avis på er som kör sköna race men jag har inte riktigt budgeten till det just nu. Barnen behöver nya hockeygrejer och sånt, inte gratis tyvärr.

Felix - 7 september 2013

Ja allt blir fan dyrare. Har själv lite flax, vann ju förra året = gratis start BRR, Sträcket får jag också gratis för jag skrivit på sidan en del. Sen vann jag ju start på galna Gotlandsloppet i början av nov. 1 mil i lera dagen efter endurofesten ägt rum. Efter det är det nog Hammarby Alpin som gäller = 200 pix. En idé är ju annars att man kör egna äventyr. Robin körde ju Sörmlandsleden solo några dagar. Såna grejer. Eller Urban 7 Summits.

Robin - 8 september 2013

Ja, jag vågar inte räkna ut vad jag lagt på tävlingar och löpargrejor i år men eftersom jag inte har barn, hus o sånt så finns det ju en del pengar över att lägga på fritidsintressena. Vi får väl planera något roligt, billigt äventyr framåt våren? Jag har ett uppslag till vad man skulle kunna hitta på...

Stefan Skoogh - 8 september 2013

Låter bra Robin. Bara jag får plöja lite lera med trevligt sällskap är jag nöjd

Felix - 8 september 2013

Stefan: nu på onsdag kväll. Hellas

annons