Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Patrick Münzker
1964 • Hammarby Sjöstad
Testlöp Lidingöloppsbanan
Lördag 7 september 2013 10:04
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ställde upp som farthållare för Running Sweden på testlöpningen av Lidingöloppet. Körde sista 22 km och skulle hålla 6 min/km, vilket ger en sluttid på 3 h (över 30 km). Jag och Henke la oss i täten av vår grupp, vilken var den största idag med över 100 pers. Lättsprungen början, suveränt väder och behagligt tempo... ibland har man det bra. Sen kom backarna och de är tuffa oavsett vilket tempo man håller... vi höll ihop gruppen fram till sista 10 km i alla fall, sen splittrades det upp. Körde på med ett gäng på 10-15 pers sista milen och de kämpade på fint i värmen och i backarna. Blev en riktigt bra tur, härligt att vara tillbaka på Lidingö... nästan glömt bort hur skön, tuff och vacker banan är.
22,29
km
Distans
2:12:01
Tid
5:55
min/km
Snitt
Skor
Adidas Energy Boost
Total distans:
59:43:27
713 km
Gillas av
Johan Hållén
,
,
Katrin Andreasson
,
Tiinamari
,
Jonas Sjöblom
och
Fredrik Burefalk
annons