annons
Stefan Skoogh
1977 • Saltsjö-Boo

5x1000 Boo 9:an

Tisdag 17 september 2013 22:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Noll lust och svag känning i halsen. Soffa och stadig whiskey lockade sjukt mycket men jag tog mig samman. Tack Lena. Premiär för tights, regnjacka och mössa (häpp!?). Pigga ben hela vägen till varm dusch.
9,23 km
Distans
43:20
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,01 km 05:14 5:11 min/km
Repetition 1 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 2 400 m 02:10 5:25 min/km
joggvila
Repetition 3 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 4 400 m 02:19 5:48 min/km
joggvila
Repetition 5 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 6 400 m 02:28 6:10 min/km
joggvila
Repetition 7 1000 m 04:01 4:01 min/km
Repetition 8 400 m 02:26 6:05 min/km
joggvila
Repetition 9 1000 m 03:59 3:59 min/km
Nerjogg 1,62 km 08:57 5:31 min/km
Saucony progrid kinvara 2
Total distans: 
30:29:21
415 km

Gilla passet

Gillas av Mauritz Roupé
annons