Intervaller 1000m*5. Vila 1:50 min mellan varje

Onsdag 18 september 2013 17:14

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra trots nattpass i kroppen.

5 km
Distans

20:17
Tid

4:03 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:10	4:10 min/km
Lugnare start för att inte dra "felaktig" mjölkis
Repetition 2	1000 m	04:07	4:07 min/km
Lite snabbare
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
"Full fart"
Repetition 4	1000 m	04:03	4:03 min/km
"Full fart"
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
"Full fart"...börjar sega sig med mjölkis.

Mike weiland

annons