Torsdagsgruppen

Torsdag 3 oktober 2013 18:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1a träningspasset sedan LL30 med löpargruppen
Vi använde enbart löparbanan
I vanlig ordning
- uppvärm
- löpskolning
- konlöpning
- skön-distanslöpning med mkt snack

Det passade mig bra map LL30
Patrik som har nyoppererat knä skulle inte springa fortare
Ungdomarna som är inne i en tung uppbyggnadsperiod i den vanliga friidrotten fick något av ett återhämtningspass

4,5 km
Distans

21:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

Asics Skyspeed gula

Total distans:

82:16:18

820 km

Gilla passet

annons