350 uppv + 2 x 50 + 2 x 100 + 1 x 200 + 1 x 500 + 250 nersim

Måndag 7 oktober 2013 07:06

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Värmde upp 350 m.

Körde sedan följande intervaller (intervall + vila i 2 min/100 m-tempo):
2 x 50 m: 48 s, 49 s;
2 x 100 m: 1:45 min, 1:48 min;
1 x 200 m: 3:39 min;
1 x 500 m: 9:15 min;

Avslutade med 250 m nersim.

Kände mig fortfarande seg efter förkylningen, därför simmade jag inte så långt.

1600 m
Distans

36:00
Tid

2:15 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons