Triset-uplägg

Idag körde jag ett pass bestående av fyra triset. 12 reps av varje övning, tre varv.
Idag valde jag att köra bröst, framsida lår och fys. Ett av triseten var Knäböj med stång, armhävningar och sprawls. Sedan valde jag andra övningar för respektive muskelgrupp och en ny fysövning. Med det här upplägget tycker jag att jag får ett bra flyt i passet då det följer ett givet mönster, hjärnan vet vad kroppen har framför sig och jag blir fokuserad. Fysövningen lägger jag sist då pulsen stiger rejält och det är skönt att lägga vilan efteråt för att lugna ner puls och andning inför nästa varv.
Apa gärna efter!