annons
Kent Eskilson
1961 • unnaryd

Löpning

Fredag 25 oktober 2013 16:51

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 x 100 m kordinationslopp
9 km
Distans
48:45
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:45 5:52 min/km
Repetition 1 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 2 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 3 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 4 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 5 1000 m 05:00 5:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Salomon speed cross 3
Total distans: 
9:25:37
104 km

Gilla passet

annons