annons
lasse
1964 • bohus

Älvvägen bl.a. 2 x 3 km

Fredag 1 november 2013 15:33

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ca 4 km uppjogg sedan 2 x 3 km med nån minuts vila mellan nedjogg ca 4 km , uppjogg ca 5 tempo 3 km i ca 4:30 nedjogg ca 5:15-20 helt ok nästan bra lätt känsla sovit svindåligt som vanligt efter nattarbete 8-9 timmar sammanlagt på 2 dar ändå så går det ganska bra.
14 km
Distans
1:08:03
Tid
4:52 min/km
Snitt
132
Snittpuls
162
Maxpuls
Brooks Green Silence nr 2 Ute
Total distans: 
46:48:28
539 km

Gilla passet

annons