Vidingsjö-Berga kort

Första passet på över en månad, det , kändes. Hållningen kass, flåset obefintligt. Som det borde vara efter ett längre uppehåll med andra ord. Tur att det är ett halvår kvar till Stockholm. Kända av knät lite under och efter rundan.

Min plan är att november ska bli en extremt lugn månad. 6 mil som max och inget pass över 6 km. Däremot en del styrketräning och kanske annan konditionsidrott.

December ska jag löpa runt 10 mil med längsta pass på max 10 km, sedan bygger jag vidare därifrån. Nu gäller det att ta det lugnt och maxa styrketräning.

Jan och feb måste jag upp runt 15 mil, för att sedan ligga runt 20 under mars och april. Så ser planen ut! Fördelen med skadan är att det kan bli en del intensiva kvalitetspass.