annons
lars.ericsson
1973 • stockholm

Sätra BANA

Torsdag 18 december 2008 18:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upp och ned cykel 4 K omvandlat till 2 löpning.
8,4 km
Distans
39:10
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:18 5:09 min/km
Repetition 1 800 m 03:26 4:18 min/km
vila 1,06
Repetition 2 800 m 03:39 4:34 min/km
1,0
Repetition 3 800 m 03:25 4:16 min/km
1,04
Repetition 4 800 m 03:27 4:19 min/km
1,2
Repetition 5 800 m 03:26 4:18 min/km
lång vila melvin kom
Repetition 6 400 m 01:11 2:58 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:18 5:09 min/km
2110
Total distans: 
26:27:10
1257 km

Gilla passet

annons