Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Plankan 4×1:05 + 1×1:10
Måndag 18 november 2013 19:55
Styrketräning - Core
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ombyte till torra kläder efter löpträningen, sen ett varv på brädgår’n. Planen var 5×1:05 med 30 s vila, men tog några extra sekunder på den sista baraföratt. :-)
7:30
Tid
Gillas av
Karibou
Kommentarer
Bra jobbat! Nästa gång 1.15 på sista :-)
Mellanben | 18 november 2013
Usch mitt planksamvete vaknade just... I morgon :-)
Mellanben | 18 november 2013
min "plankan-idol"... Vad jag får anstränga mig för att köra likadant! Men idag blev det bra :) Fint jobbat Erik!
Karibou | 19 november 2013
annons
