BC onsdag

Onsdag 20 november 2013 18:30

Gruppträning - Body Control

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

- uppvärmningsjogg
- 2 x 10 min amracks med
4 övningar (kasta däck, burphies, situps, knäböj med kamrat på ryggen samt springa en runda och kasta däcket emellan oss)
resp 2 övningar (cattle runs 5 stx2 sträckor, samt monkiestyle mot däck 10 st)
- dragkamp om däcket
- stege med plankan
- nerjogg
- armhävningar ( 3 olika övningar)
- knäböj i 1 min
- knäböj med upphopp 1 min
+ lite till......
393 kcal

1:13:14
Tid

113
Snittpuls

150
Maxpuls

Gilla passet

annons