Ben och rumpa. Yeah!

En övning i taget, fyra varv med vila efter varje set. Mycket olikt mig. Men variation är bra har jag hört.
-Benböj i smith
-Utfall bakåt i smith
-Benböj med fötterna tätt ihop i smith
-Sumoknäböj i smith
-Bakåtkick i liggande lårcurl. Stå på alla fyra med underarmarna i golvet framför maskinen. Sätt en fot på rulldynan och pressa sedan foten bakåt/uppåt.
-Liggande benpress
-Bakåtkickar i Cable med manchett runt vristen

Tror jag kommer få svårt att gå i morrn...