Lugn kvällsjogg

Tisdag 3 december 2013 21:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gick bra att hålla farten nere. Kände av knät lite vid 7 km, men ingen smärta. Mycket bättre hållning och löpsteg den här rundan. Formen är dock helt tappad. Andra fem-kilometaren 1,5 minuter snabbare än den första. Nu blir det två styrkepass på rad och ev löpning på söndag.

10 km
Distans

54:58
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Kayano 19

Total distans:

62:20:34

704 km

Gilla passet

annons