annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall tusingar mm

Onsdag 24 december 2008 08:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Julaftonsintervaller på bana. -3, klart och vindstilla. Rejält med kläder så steget var lite trögare, men benen riktigt varma!

Uj progressivt 4.6 km, stegringar 6x100
2x(3x1000) i 3.28/km, 30s vila, 2 minuters serievila
2x1000 i 3.21/km, 60s vila
1x700
1x3000 i 3.36/km, kryssningsfart
Nj 3.2 km
20,3 km
Distans
1:29:16
Tid
4:24 min/km
Snitt

Gilla passet

annons