Intervaller, Runday

Hade rejäl träningsvärk efter Crossen igår kväll och var inte överdrivet sugen på träning ikväll, men det är slut med att hoppa över pass nu (nåja, får se hur länge det håller...) och sen var det ju årets sista pass med Runday.

Intervaller i ett mörkt, kallt och isigt Humlegården stod på kvällens program... 3(90 + 70 + 60 +45 + 30 + 15 + 15 + 30 + 45 + 60 + 70 + 90 sek), 20 sek vila mellan varje intervall och 1 minut setvila.

Kändes fint och flöt på relativt bra, även om det var ett tufft pass. Konditionen är det inget fel på, saknar däremot lite snabbhet och "vågar" inte riktigt ligga på... men det kommer, bara att köra på. Mycket folk som vanligt, men jag "känner" ju ingen längre, vart är allt människor?! :-)