Tröskel

Fredag 10 januari 2014 16:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4 x 2km tröskel (4:40-4:50 min/km) längs Kungsholms kanalen och NorrMälarstrand, 1-2 joggvila. Gick bra att hålla 4:40 utom sista km på de två sista intervallerna då jag tappade till 4:50-4:55 i motvinden och på grus.
Puls 163, 165, 166, 167

Träningseffekt 4.3 Highly Improving

10,5 km
Distans

53:00
Tid

5:03 min/km
Snitt

Gillas av

Håkan Pettersson, Pia Rosvall och sabine

annons