TSM långpass

Söndag 12 januari 2014 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20km långpass med 5 km fartökning till tävlingsfart.
Första 12 km i 5:20, sen 5 km i 5:00, avslutas med 5:20.
Gick ganska ok trots snö och is. Svår ångest innan passet som vanligt.
-8 grader och rejält blåsigt på Lidingöbron.
Ganska medtagen efter passet igen. Dessa morgonpass tar livet av mig, hur skall jag orka 36 km senare??

Träningseffekt: 3,6 bara

21,5 km
Distans

1:54:00
Tid

5:18 min/km
Snitt

148
Snittpuls

156
Maxpuls

Gillas av

Pia Rosvall

Kommentarer

Ha ha! Tar dom livet av dig!? Men då är de ju fostrande iaf! Och till våren är det ju betydligt skönare och lättare att springa och då har man ju hunnit träna mer så då går det nog fint med 36 km!:) Bra jobbat! Jag orkade inte med något fartökningspass idag...Sprang ett vanligt med osköna dubb under skorna istället!

sabine | 12 januari 2014

Vad betyder det där med träningseffekt? Något sådant har inte jag på min klocka...

sabine | 12 januari 2014

Det är på Garmin Connect jag ser det men fungerar bara om man använder pulsband och har angett sim maxpuls. Den använder väl % av max gånger tid eller något mer avancerat.

Det som gör det så tungt är nog mest att jag inte vänjer mig att träna på morgonen. Förra passet kändes bättre men idag blv jag riktigt slut igen. Nästan sjukligt trött i hela kroppen. Hoppas det blir bättre.

Peter P | 12 januari 2014

Aha! Då kommer jag aldrig att få veta någon träningseffekt på mina pass då....
Jag fattar vad du menar med tidigt. Gillar inte heller det så särskilt mycket. Liiite senare hade varit bättre för mig! Typ 10:30....
Men jag tror du vänjer dig!

sabine | 12 januari 2014

annons