backar löpband

Torsdag 16 januari 2014 14:51

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

ja som synes orkade jag inte riktigt, vilan blev längre, pulsen skyhög i slutet, tror jag har nåt i kroppen, illamående och blodsmak ; ) jaja kul var det : D

2,3 km
Distans

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	00:00	0:00 min/km
Repetition 1	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 2	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 3	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 4	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 5	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 6	50 m	00:00	0:00 min/km
11,5km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 7	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14 vila 50m
Repetition 8	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14 vila 100
Repetition 9	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14 vila 100m
Repetition 10	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14 vila 100m
Repetition 11	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14 vila 100m
Repetition 12	50 m	00:00	0:00 min/km
11km/h gradient 14
Nerjogg	0,70 km	00:00	0:00 min/km

Nike Lunarglide

Total distans:

31:47:24

1015 km

Gilla passet

annons