TSM långpass

Blev ganska tufft i snömodden. 2-3 minus lätt snö och lite blåsigt, ganska moddigt underlag.

Första 10 km gick väldigt lätt, förutom en känning jag har i nedre delen av vä vad, och jag kände mig stark.
Väldigt tuff klättring uppför västerbron med mycket modd då vi höll tempot 5:20 med stort manfall. Här låg jag en bit över tröskelpuls. Folk stannade och flämtade och på toppen var det bara en lite grupp kvar men de andra hann i fatt senare då det gick utför igen.
På Norrmälarstrand började det kännas slitigt och det blev riktigt ansträngt att hålla tempot på slutet i modden.

Jag har haft lätt känning i nedre delen av vänster vad hela veckan. Inget riktigt alarmerande men det stramar och sticker lite och nu kände jag det direkt i början på passet och började fundera på om jag borde bryta. Hade inget SL-kort med mig och oroade mig för hur jag skulle ta mig hem om jag skulle bryta, troligtvis skulle jag få planka. Måste ta med SL-kort i framtiden.
Vaden kändes sen periodvis helt ok och periodvis riktigt illa men inte så illa att jag haltade. Värst i nerförsbackar.
Blir en lite lättare vecka nu.

Träningseffekt: 4.2 Highly Improving