Tröskelintervaller

4 x 2km tröskel på Kungsholmens platta stränder. 0,5 km upp och nerjogg och 2-300 m joggvila. Klarade att hålla ca 4:40-överrallt men det var lite slitsamt på gruset och ansträngningen var nog en bit över tröskel.
Snöfritt men med dubbskor.
Puls 165, 168, 171, 173

Det var nog minst lika ansträngande fysiskt som det på löpbandet förra fredagen men det är lättare att distrahera hjärnan utomhus och känns därför lindrigare.

Training effect 4.6 Highly Improving