annons
Lee Grantham
1983 • Karlskoga

Soto Granada - Spain

Tisdag 28 januari 2014 09:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3km warm up at 4.20, 4.10, 4.10
3 x 300m (30 secs)
3 x 1km (60 secs)
3 x 300m (30 secs)
3km cool down (4.15, 4.12, 4.20)

55 3.05
30 secs 5.27 p
54 3.00
4.32p
51.87 2.52
5.27 pace

3.02
1min at 4.53 pace
3.00
4.54 p
2.53
5.08 p

52 2.56
30 secs at 5min p
52 2.53
4.51 p
51 2.49
4.30 p
11 km
Distans
50:00
Tid
4:33 min/km
Snitt

Gilla passet

annons