Intervall på löpband

Onsdag 29 januari 2014 16:27

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 grads lutning, 9st 2 min intervaller och en sista på 5 min eftersom jag insåg att jag lagt intervallerna lite väl långsamt. 1 Min vila efter varje intervall.

10,535 km
Distans

43:00
Tid

4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,15 km	10:00	4:39 min/km
Repetition 1	533 m	02:00	3:45 min/km
Repetition 2	533 m	02:00	3:45 min/km
Repetition 3	533 m	02:00	3:45 min/km
Repetition 4	533 m	02:00	3:45 min/km
Repetition 5	533 m	02:00	3:45 min/km
Repetition 6	550 m	02:00	3:38 min/km
Repetition 7	550 m	02:00	3:38 min/km
Repetition 8	550 m	02:00	3:38 min/km
Repetition 9	570 m	02:00	3:31 min/km
Repetition 10	1420 m	05:00	3:31 min/km
Nerjogg	2,08 km	10:00	4:48 min/km

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Gillas av

Johan Nilsson

annons