Patriks backpass på löpband

Lördag 1 februari 2014 10:15

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett sk Patrik-backpass på löpband på gymet. 1 mil. Längesen jag sprang så långt. Tack Mary och Patrik för inspirationen! =)

Lutning: 1 på de plana delarna, 4 på backdelarna

2k Uppjogg (9,5)
1k Tempo (11,5)
2k Backe (8,5)
1k Distanstempo (11)
2k Backe (8,5)
2k Nerjogg (10)

Hade glömt hörlurarna... Gjorde den mentala utmaningen än större. Fokuserade på stegfrekvens (>180) och hållning (Tuppstolt med 5-krona mellan skinkorna).

Skönt jobbigt. Flodsvettigt.

10 km
Distans

1:02:00
Tid

6:12 min/km
Snitt

Skor