Intervaller på löpband

Lördag 1 februari 2014 20:36

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 grads lutning, 1 Min ståvila efter varje intervall.

11,77 km
Distans

47:00
Tid

4:00 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,25 km	10:00	4:27 min/km
Repetition 1	530 m	02:00	3:46 min/km
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 3	1070 m	04:00	3:44 min/km
Repetition 4	550 m	02:00	3:38 min/km
Repetition 5	830 m	03:00	3:37 min/km
Repetition 6	1100 m	04:00	3:38 min/km
Repetition 7	570 m	02:00	3:31 min/km
Repetition 8	850 m	03:00	3:32 min/km
Repetition 9	1140 m	04:00	3:31 min/km
Nerjogg	2,08 km	10:00	4:48 min/km

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Henrik Bratt, Jonny Nilsson, Johan Nilsson och Joakim Bielecki

Bra för karaktären att köra intervaller på löpband klockan 20.36 en lördagskväll

Kenneth Jansson | 2 februari 2014

Svårt att vara kräsen som småbarnsförälder. Jag försöker träna då Tyra sover.

Erik Andersson | 2 februari 2014

annons