Runday, korta intervaller.

Ikväll stod backe + styrka i Maskinbacken eller korta intervaller i Humlegården på schemat, inget svårare val alltså...

Intervallerna bestod av 2 x 15 sek, 2 x 30 sek, 2 x 45 sek, 2 x 60 sek, 2 x 60 sek, 2 x 45 sek, 2 x 30 sek och 2 x 15 sek, 30 sek paus mellan varje intervall. Mörkt, blött och isigt i Humlan, inte helt idealiskt för intervaller alltså... men bara att anpassa farten och gilla läget. Kändes helt okej och kul att köra med Runday igen.