8 x 1000 m @4:15 min/km med 60 s vila

Fredag 7 februari 2014 16:01

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På band, SATS Huddinge. Tänkte köra 6-8 men lyckades hålla de negativa tankarna borta när det kändes som tuffast så det blev 8 till slut. Även om det är ett tufft pass så var nog det svåraste i dag att få till smidiga avhopp till ståvilan. Det brukar inte vara några problem numera, men jag hade ingen rytmkänsla öht i dag, men höll mig på benen vid varje avhopp som tur var.

8 km
Distans

34:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 3	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 4	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 5	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 6	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 7	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 8	1000 m	04:15	4:15 min/km

Skor

Adidas Adizero Tempo 5 (par...

Total distans:

47:00:21

557 km

Gilla passet

annons