120 min Long Run CRS

Lördag 8 februari 2014 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare för den lilla gruppen som skulle hålla 5:30-5:40 min/km. Kanske lite seg i benen efter gårdagens intervaller, men inte så farligt ändå. Barmark men ganska blött efter allt regnande.

22,04 km
Distans

2:02:29
Tid

5:33 min/km
Snitt

164
Snittpuls

175
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	152	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	162	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	164	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	167	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	167	27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	169	32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	166	38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	165	43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	169	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	165	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	164	1:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	163	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	165	1:11:32	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	167	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	168	1:23:01	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	165	1:28:33	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	166	1:33:59	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	164	1:39:40	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	166	1:45:14	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	159	1:50:39	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	161	1:56:31	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	164	2:02:17	22,00 km
23	0,04 km	0:12	5:14	169	2:02:29	22,04 km

annons