Teknik på Friskvågens löpband

Efter BP och mer jobb ville jag få till lite småjogg för att få bort stelheten i baksidorna från gårdagens TRX höftlyft och kettlelyft. Tog alltså vägen förbi gymmet igen... .denna gång med skor:-). Då jag bara hade 45 min på mig till de stängde bestämde jag mig för att mitt sega startjag skulle chockas lite och började direkt på 10,5. Sedan blev det löpteknikfokus som jag klarade skapligt i 500 m. Därför blev det 6 km i 500 m med ca 15 sek paus emellan. Efter 6 km var jag rätt mör både i huvudet och kropp så drog ner till 10 och bara sprang en km som nervarvning. Precis lagom till att Anna ville stänga stället. Så då drog jag hem till semlan som väntade :-).
Känningen i v knät från BP kändes inte medans jag sprang men väl hemma är det ömt på insidan övre delen av knät som nu smörjts med Linnex. Hoppas bara det är borta i morgon.

Svårare med teknikträning på löpbandet än ute ..och dessutom lika jobbigt som intervaller. Fattar nada ...man skulle ju springa fortare med mindre ansträngning ...inte tvärt om. Helt klart inte lätt lära om :-)