Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Patrick Münzker
1964 • Hammarby Sjöstad
Uppvärmning inför 3-milen i Sotji.
Lördag 22 februari 2014 07:51
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tidig start idag p g a tjejernas 30 km. Soligt och fint när vi satte av ut mot Djurgården, knappt något folk ute på gatorna heller... bara fördelar med tidig start alltså. Första löppasset sedan förra lördagen, ett späckat OS-program plus släppet av andra säsongen av "House of Cards" har väl inte varit helt optimalt för min maraträning, ha-ha... men kändes hyfsat lätt och fint ändå, även om benen stumnade något mot slutet. Fortfarande många veckor kvar till Paris, ingen stress... bara att köra på. P g a väderrapporterna och spårstatusen så ställer jag in Öppet Spår i år, där besparar jag mig en veckas träningsvärk (MINST!) också... ser riktigt bra ut alltså! :-)
22,54
km
Distans
1:59:21
Tid
5:18
min/km
Snitt
Skor
Adidas Energy Boost
Total distans:
59:43:27
713 km
Gillas av
Johan Hållén
,
Henrik Pehrson
,
Peter Jakobsson
,
Kritan - IF Linnéa
,
Katrin Andreasson
,
Kicki Selberg
,
Stefan Jensen
,
Lona Justesen
och
Charlotta Sahlström
Kommentarer
Vaskarkungen;)
Peter kaijansinkko
| 22 februari 2014
Ha-ha... men idrott ska vara kul!. Tror det kommer bli ett rent helvete på måndag. Jag hade antagligen missat tåget hem också... inte värt det! Kommer fler år. Lycka till och kör hårt på måndag!
Patrick Münzker
| 22 februari 2014
annons