Maratempo

Onsdag 5 mars 2014 20:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 + 8 km maratempo 4:50-5:00, 2 km uppjogg, 1 km joggvila
Slitsamt första 5 km sen lättare. Överlag riktigt hårt pass.
Hade sovit för lite, var riktigt seg och dessutom ätit för mycket + en semla. Inte ofta man är i toppform nuförtiden. Men ganska lätta ben på uppjoggen.

16 km
Distans

1:22:40
Tid

5:10 min/km
Snitt

Gillas av

Pia Rosvall, Lennart och sabine

Kommentarer

Bra pass!

sabine | 5 mars 2014

Ja det känns som det. Sen gäller det att orka förlänga dessa uppåt 20km!!

Peter P | 5 mars 2014

Vilade du efter 5 km och sen körde du 8 till, eller?

Med lite mer positiv känsla i kroppen tror jag att du redan nu klarar 20 km i den farten!

Lennart | 5 mars 2014

Ja jag brukar ta det lugnt upp för Västerbron så då blir det lite joggvila.

Peter P | 6 mars 2014

Jag håller med Lennart! Du fixar 20 i maratempo redan nu!:)

sabine | 6 mars 2014

Jo om det behövs men det är för tufft. Springer man en halvmara på lopp så klarar men ju 10-15 s/km snabbare än maratempo. Men på träning vill man ju gärna ha lite mer marginal.

Peter P | 6 mars 2014

annons