Talangträningen

Måndag 10 mars 2014 19:45

Övrig träning/Friskvård - Friidrott

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpskolnings ABC-123 25min

Asdjupa grodsprång 3*10, shit vilket driv i benen
Löpning nära max 70-140-210-280 p 15-30
Set-p 2min
Löpning allt du har 280-210-140-70

Styrka två varv av
-armhäv
-rygglyft
-sit ups

Medecinboll, bröst, unders, stöt, sida, bakåt

1:15:00
Tid

Kompisar på passet

Gillas av

Niklas Holmström, Björn Elfström och Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Efter några timmars sömn och en massa mailandes kan jag rapportera om stela vader och ett matt tryck i låren. I övrigt bara skön känsla :)

Anders Pihl | 11 mars 2014

Ja, vaderna är stela idag. Var det grodhoppen tro?

Björn Elfström | 11 mars 2014

Intervall=vaderna
Grodhopp=låren

så är det för mig :)

Anders Pihl | 11 mars 2014

Känner inget i låren så jag måste hoppat dåligt. :)

Björn Elfström | 11 mars 2014

Äsch du är bra tränad, jag får öka antalet set till nästa vecka :)

Anders Pihl | 11 mars 2014

Det var det jag ville höra :)

Björn Elfström | 11 mars 2014

annons