Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Klarade knätestet :)
Torsdag 13 mars 2014 15:55
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så. efter typ 11.787 st rehabpass var det dax för examen för knät.
Maxcurls å sånt. Men mest hoppövningar. Å balans.
Maxstyrkan var typ 90% av det friska (som i sig är starkare än innan skadan).
Balansen var klart mycket bättre i det skadade knät.
Hoppövningarna gick bättre på skadade/lr iaf helt fritt från obehag.
Spänsten. Jag skyller på svullnad. Peter sa feghet...
Rörligheten saknas ännu till 100% men det kan oxå vara (delvis)feghet.
Så. Ja. Nu är jag ganska frisk återställd :)
45:00
Tid
Gilla passet
annons