annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Portens gym-löpband + mage, höft, axlar

Tisdag 20 januari 2009 22:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pulsen gäller bara intervallerna. Det var riktigt tungt, blev otroligt torr i halsen. Kan bero på att jag känner lite skav i halsen, kanske en infektion på gång. Hade som mål att klara alla 6 på 4,50 tempo, men det gick inte.
10 km
Distans
54:10
Tid
5:25 min/km
Snitt
165
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 2 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 3 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 4 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 5 1000 m 05:00 5:00 min/km
Repetition 6 1000 m 05:10 5:10 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:30 6:15 min/km
Asics TN795
Total distans: 
99:04:08
995 km

Gilla passet

annons