Maratempo

Onsdag 19 mars 2014 12:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 16 km i maratempo, 2 km nerjogg.
Sprang innan lunch från Mörby till Bergshamra och följde sen Brunnsviken på Solnasidan, vände innan Haga Forum. Rejält kuperat så det blev ganska tufft att hålla maratempo men jag lyckades nog snitta 5:00-tempo på alla km tror jag.
Har haft lätt känning på utsida vänster fots häl i två dar, kände inget under passet. Senfäste?

20 km
Distans

1:41:00
Tid

5:03 min/km
Snitt

Gillas av

Markus K, Håkan Pettersson, Marcus Aveholt, Pia Rosvall och Lennart

Kommentarer

Jättebra pass! :)

sabine | 19 mars 2014

starkt

Marcus Aveholt | 19 mars 2014

Tackar :-) Ja det blev ett riktigt bra pass, nästan för tufft pga kuperingen men nu börjar jag känna att jag har lite marginal till maratempot iallafall och det är bra.

Peter P | 19 mars 2014

Det är kanonbra! Du kan springa lång sträcka i maratempo. Svårt att hålla tempo i kupering. Bra kvitto. Själv är jag supernöjd med mina 8 km i marafart men är övertygad om att farten sitter där om en månad på fulla distansen!

Marcus Aveholt | 19 mars 2014

annons